Taiji Quan (Tai Chi Chuan)
Taiji Quan, ou Tai Chi Chuan dans l'écriture Wade plus ancienne, est un des arts martiaux internes de Chine. Contrairement aux styles durs qu'on connaît par exemple avec le Kung Fu ou le Karaté, on ne tend pas vers une force externe. Des aspects intérieurs, des éléments méditatifs et la santé sont plus importants. Ceci est surtout vrai pou le Qi Gong, qui est basé sur des exercices simple, mais qui développe quand même les forces internes. Dans notre groupe on pratique le style Chen, le plus ancien des styles traditionnels de Taiji Quan, qui est dû à Chen Wangting (1597-1664).
Le Taiji Quan est basé sur trois piliers, que l'on peut décrire par esprit/méditation, corps/santé et combat/défense. Dans le style Chen, le combat est plus évident que dans d’autres styles et des éléments de chaque pilier se retrouvent dans les mouvements.
À part des exercices de Qi Gong et Tui Shou, il y a surtout des « formes » caractéristiques. Celles-ci sont des séquences variées et parfois assez importantes de mouvements donnes. Apres les formes de mains, des formes avec des armes(épée, bâton) peuvent être apprises. Selon les préférences personnelles ou des capacités, la pratique peut être très calme ou dynamique. Non seulement l'agilité, la coordination des mouvements ou une force du corps sont encouragés, mais aussi le développement de la force intérieure et d'endurance. Donc le Taiji Quan convient pour des gens de tous les âges.
